A musculação era outro exercício que eu nunca imaginaria fazer. Achava muito chato a mesma série de exercícios diariamente, estava acostumada com a ginástica que era sempre uma aula diferente.
Mas com a ginástica não conseguia ver definição muscular no meu corpo, sem contar que depois de uma certa idade devemos correr contra a ação da gravidade que puxa tudo para baixo.
Então foi quando decidi fazer musculação e me dedicar.
A avaliação com um professor de educação física é fundamental para verificarmos a quantidade de gordura que devemos eliminar e onde podemos obter ganho de massa corporal. Após essa avaliação o professor tem uma conversa para nos perguntar o objetivo de estarmos praticando a musculação. Podemos enrijecer , ganhar peso, emagrecer, dependendo da série que o professor elaborar de acordo com as nossas necessidades. E podemos optar em fazer musculação todos os dias , quatro vezes , três vezes ou duas vezes por semana.
Existem muitos mitos contra a musculação. Um deles eu mesma tinha na minha cabeça que a musculação provocava as varizes.
Se a pessoa já tem pré disposição genética ela terá varizes até se não fizer nada e se for pensar bem, é melhor ter varizes com uma pernoca definida do que sem definição muscular nenhuma, não é verdade?
A musculação ajuda no fortalecimento muscular melhorando a circulação sanguínea e realizando junto de um exercício aeróbico ( caminhada, transport, bicicleta e etc.) é muito melhor para aliviar as dores que as varizes provocam nas pernas!
Não esqueça: Usar roupas apropriadas;Hidratar sempre durante o exercício;Limpar com álcool os aparelhos antes e depois de usar .
Bom Treino!!!!!
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