Lei da Compensação

O que seria essa lei?

Essa é uma lei que tenho como base na minha vida.
Se de alguma forma pratico algum excesso gastronômico, tento compensar a ingestão de "porcarias", no dia seguinte  praticando um exercício físico aeróbico.

                       =                    

O que seria esse exercício?

Uma caminhada acelerada na esteira, uma corridinha , pedalar na bike ou fazer uma aula de spinning, jump ou dançar!!!!

O leque de opções é variado, é só escolher  como gastar o que você ingeriu,  como você escolhe a comida deliciosa que você vai comer. Sinta o mesmo prazer que você tem em degustar comidas saborosas e deliciosas  em escolher e  se  sentir bem no exercício que você mais sinta prazer.

Muito importante antes de começar a exercitar, consultar um médico para saber se está tudo OK com seu coração e  pressão arterial . Depois que tiver essa segurança de que está tudo bem , comece!
O importante não é estar magra, isso é consequência ,mas é claro que todas querem !
Estar com as taxas de colesterol e triglicerídeos baixa , a pressão arterial controlada e estar sentindo-se viva e bem disposta para tudo. Isso é importante!
Bom treino!